6 receitas caseiras para combater gripe e resfriados 5g736r

Hospitais lotados, escolas esvaziadas. A temporada de gripe e resfriados foi aberta junto à chegada do outono. Embora a prevenção seja vacina, uso de máscara e higienização correta das mãos, quando não há escapatória, algumas medidas caseiras podem aliviar os sintomas da doença.

O Primeira Página reuniu receitas que vão de chá ao gargarejo! Ressaltando, contudo, que nada substitui a consulta médica.

Chá de Gengibre com Limão e Mel: 2b4c44

Combinação clássica para resfriados, já que o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e expectorantes, o limão é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e o mel acalma a garganta irritada.

Ingredientes:

• 1 pedaço pequeno (cerca de 2-3 cm) de gengibre fresco, descascado e fatiado
• Suco de ½ limão
• 1 colher de sopa de mel
• 1 xícara de água fervente

Preparo:

• Coloque as fatias de gengibre em uma xícara.
• Despeje a água fervente sobre o gengibre.
• Deixe em infusão por 5-10 minutos.
• Coe o chá e adicione o suco de limão e o mel.
• Beba quente, até 3 vezes ao dia.

Inalação com Eucalipto 2i285i

A inalação do vapor de eucalipto ajuda a descongestionar as vias aéreas, facilitando a respiração.

Ingredientes:

• Água fervente 5-10 gotas de óleo essencial de eucalipto (ou folhas frescas de eucalipto)
• Uma toalha grande Preparo: Despeje a água fervente em uma tigela grande.
• Adicione as gotas de óleo essencial de eucalipto (ou as folhas frescas).
• Cubra a cabeça com a toalha, inclinando-se sobre a tigela (mantenha uma distância segura para não se queimar com o vapor).
• Inale o vapor profundamente pelo nariz e pela boca por 5-10 minutos.
• Repita 2-3 vezes ao dia.

Canja de Galinha 202j31

Alimento reconfortante e nutritivo, a canja é tradicionalmente usado para aliviar os sintomas do resfriado. Ela fornece líquidos, eletrólitos e nutrientes importantes.

Ingredientes:

• 1 peito de frango pequeno, com osso
• 1 cebola pequena picada
• 2 dentes de alho picados
• 1 cenoura média picada
• 1 batata média picada
• ½ xícara de arroz
• Salsinha picada a gosto
• Sal e pimenta do reino a gosto Cerca de 1,5 litro de água ou caldo de galinha caseiro

Preparo:

• Em uma a grande, coloque o frango, a cebola, o alho, a cenoura e a batata.
• Cubra com a água ou caldo de galinha. Leve para ferver e depois abaixe o fogo.
• Cozinhe até o frango ficar macio (cerca de 30-40 minutos).
• Retire o frango da a e desfie-o.
• Adicione o arroz à a com o caldo e os legumes.
• Cozinhe até o arroz ficar macio.
• Adicione o frango desfiado de volta à a.
• Tempere com sal, pimenta e salsinha.
• Sirva quente.

Chá de Sabugueiro 606b4n

As flores e os frutos do sabugueiro são tradicionalmente usados para tratar gripes e resfriados. Eles contêm compostos que podem ter propriedades antivirais e anti-inflamatórias.

Ingredientes:

• 1-2 colheres de chá de flores secas de sabugueiro (ou 1 colher de sopa de frutos secos)
• 1 xícara de água fervente
• Opcional: mel e limão a gosto

Preparo:

• Coloque as flores (ou frutos) de sabugueiro em uma xícara.
• Despeje a água fervente sobre as flores/frutos.
• Cubra a xícara e deixe em infusão por 10-15 minutos.
• Coe o chá.
• Se desejar, adicione mel e/ou limão para melhorar o sabor e obter benefícios adicionais.
• Beba quente, até 3 vezes ao dia.

Atenção! Certifique-se de usar as flores ou frutos maduros do sabugueiro, pois outras partes da planta podem ser tóxicas.

Sopa de Alho 1c1x1w

O alho é conhecido por suas propriedades antimicrobianas e pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Uma sopa de alho pode ser reconfortante e benéfica durante a gripe.

Ingredientes:

• 4-5 dentes de alho grandes, picados
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 4 xícaras de caldo de galinha caseiro (ou vegetal)
• Opcional: 1 batata pequena picada, legumes picados (cenoura, aipo), salsinha picada Sal e pimenta do reino a gosto

Preparo:

• Em uma a, aqueça o azeite em fogo baixo e adicione o alho picado.
• Cozinhe por alguns minutos até ficar levemente dourado e liberar o aroma (cuidado para não queimar).
• Adicione o caldo de galinha (ou vegetal) à a.
• Se desejar, adicione a batata e outros legumes picados.
• Leve para ferver e depois abaixe o fogo.
• Cozinhe até que os legumes estejam macios.
• Tempere com sal e pimenta a gosto.
• Sirva quente, polvilhado com salsinha picada, se desejar.

Gargarejo com Água Salgada 65k61

Embora não seja um remédio que você ingere, o gargarejo com água salgada pode ajudar a aliviar a dor de garganta, um sintoma comum da gripe, e também pode ajudar a remover o muco.

Ingredientes:

• ½ colher de chá de sal 1 copo de água morna

Preparo:

• Dissolva o sal na água morna e misture bem.
• Gargareje a solução na parte de trás da garganta por cerca de 15-30 segundos.
• Não engula a água salgada, cuspa-a.
• Repita o gargarejo várias vezes ao dia.